Like Tree2Likes
  • 1 Post By RaptorClaw
  • 1 Post By Livia

Subiect: Plugul - Primele zile de schi



  1. Avatarul lui rares

    Plugul - Primele zile de schi

    Pozitia cu care toata lumea incepe sa schieze este numita plugul. Sunt multe metode de invatare, dar toate ajung la un moment dat la aceasta pozitie. Pozitia de plug presupune ca schiorul sa se afle pe o partie usoara sau foarte usoara, cu genunchi usor flexati, iar schiurile cu varfurile apropiate si cu cozile departate, adica schiurile ar trebui sa descrie un V. Pe o partie cu inclinatie mica, nu apasati prea tare pe schiuri, lasati-le sa alunece, sa va duca spre sfarsitul partiei. Panta mica a partiei si schiurile puse in V o sa va impiedice sa prindeti viteza.



    Un schior incepator devine sigur pe el atunci cand stie ca poate sa se opreasca din alunecare. In timp ce coborati partia, indoiti ambii genunchi si mutati centrul de greutate pe partea din fata a schiurilor, adica veniti cu pieptul si soldurile in fata. In timp ce cresteti forta cu care apasati pe schiuri cu ambele picioare, o sa observati ca incetiniti, si intr-un final o sa va opriti. Pentru a aluneca din nou mutati-va centrul de greutate pe cozile schiurilor, adica reveniti cu pieptul si bazinul in pozitia de dinainte.



    Virajele sunt la fel de importante ca opririle pentru ca in primul rand veti putea sa controlati directia in care mergeti in timp ce coborati partia si in al doilea rand o sa puteti ocoli tot felul de obstacole si totodata veti putea stabili o trasa chiar inainte sa porniti. Pentru a vira spre stanga, aplecati usor umarul drept spre varful schiului drept in timp ce cresteti forta cu care apasati pe schiul drept. Mentineti aceasta pozitie.

    Pentru a vira spre dreapta, usor coborati umarul stang spre varful schiul stang, cresteti forta cu care apasati pe schiul stang, iar schiurile vor vira spre dreapta.

    Pentru a opri in timp ce virati trebuie sa apasati la fel pe ambele schiuiri sau sa continuati virajul pana cand ajungeti cu schiurile perpendiculare pe directia pantei.



    O alta varianta de plug este cea in care betele sunt tinute in fata orizontale. Acest exercitiu este foarte bun pentru a intelege mecanica schiului. Incepeti prin a prinde betele impreuna in pozitie orizontala. Indreptand betele invers directiei in care vreti sa virati, va face schiurile sa intre in viraj.



    Petreceti ceva timp executand opririle si virajele cu plug pana cand va este usor, iar cand va simtiti confortabil cu panta, cresteti lungimea si inclinatia pantei pe care schiati. Puteti executa acesti pasi si fara bete, dar mai bine cu bete deoarece va veti obinui sa va folositi de ele.



    Succes la schi!

    sursa : about.com

  2. Avatarul lui RaptorClaw
    Salut

    Stiu ca toata lumea invata incepand cu plugul, dar eu cred ca poate fi daunator uneori. Avand beneficiul de a fi invatat sa schiez de foarte mic, tin minte ca eram certat chiar de la primele lectii atunci cand incercam sa departez cozile.

    Bineinteles, nu ma refer la incepatorii care vor sa dedice putin timp schiului sau care il practica doar cateva zile pe an, pentru care plugul este vital. Dar opinia mea este ca cei care vor cu adevarat sa invete sa schieze, si au timpul ( si din pacate, fondurile ) necesare unui antrenament de durata, ar trebui sa evite sa treaca prin aceasta pozitie.

    Cred ca oricine poate fi invatat sa franeze in cristiana , in cateva ore si , evitand astfel sa se introduca plugul ca element aproape reflex in proaspatul schior, va schia mult mai bine ulterior. De exemplu, multe greseli tipice pot fi evitate, cum ar fi intoarcerea umarului din vale spre deal, ridicatul piciorului din deal, etc. Daca incepatorul nu este pus cu strictete sa faca plugul, in cel mai rau caz va cadea, iar in cel mai bun caz va reusi sa incline schiurile astfel incat sa ia virajul curat, poate doar putin dezechilibrat. Astfel s-ar ajunge la o alternanta rapida si echilibrata a curbelor mult mai repede decat daca se incepe cu plug.

    Tot mai des cand merg pe partie observ monitori care se chinuie sa dezvete multi elevi din a face plugul ( uneori, tentativa soldata cu esec ). Se pot observa chiar schiori siguri pe ei, cu experienta, dar care departeaza picioarele si ridica cate un schi la curbe. Parerea mea este ca toate acestea pot fi evitate, cu putin efort, cu mai mult curaj, si neinvatand plugul la incepatorii care au pasiune pentru schi.

    Bineinteles, nu sunt nici monitor si nici schior profesionist, si aceasta este doar o parere la care am ajuns in urma propriei experiente.
    Mihai Cazac likes this.

  3. Avatarul lui rares
    Plugul este un element esential si cred ca ar trebui predat chiar de la inceput. Ritmul in care se progreseaza depinde foarte mult de curajul schiorului incepator. Este foarte important in a alterna alunecarea in plug cu alunecarea continua pentru a nu aparea greselile mentionate mai sus de tine.
    CARVE THE ICE :lighten:

    e-mail : rares.stanescu@skivirus.com

  4. Eu nu schiez decat de un an si vreau sa va spun ca nu am inceput cu plugul. Si poate a fost mai bine asa, pentru ca am o prietena care asa a inceput, si acum ii este foarte greu sa tine schiurile unul langa altul la viraje. Eu am facut plugul doar de cateva ori si si atunci numai pentru ca asa am simtit ca ma pot opri mai repede..asa mi-a venit sa fac, asa am simtit ca ma opresc..fara sa imi arate nimeni. Cred ca e mai bine fara plug!

  5. Avatarul lui Livia
    Eu tind sa fiu de acord cu Rares, in primul rand pentru ca e foarte dificil sa faci din prima cristiana ca sa te opresti, plus ca arati penibil pentru ca nu ai formate miscarile inca si oprirea arata chinuita nu vine in mod natural. Sunt de parere ca skiul este un sport care se invata treptat, pe parcursul a mai multor ani, cu pasi mici si spun asta pentru ca schiez de la 4 ani si am trecut prin toate etapele pana am ajuns la carving si nici ala nu cred ca il fac fooooaaarte bine. Am schiat fara bete ani buni, dup'aia am primit bete si nu stiam ce sa fac cu ele ) plus patinaj in draci de-ti luau foc muschii, urcat partia cu schiuri in picioare, invatat derapaj si viraje cu rotirea cozii schiului...ohoooo...pana la carving cale lunga.
    Iarasi Rares are dreptate cand spune ca evoluam in functie de curaj si de entuziasm presupun, deci nu cred ca e imposibil sa faci din prima cristiane, doar ca e mult mai firesc sa incepi cu inceputul.
    AAA...daca exersezi suficient virajele cu plug o sa curga firesc virajul cu rotirea cozii schiului sau chiar fara rotire daca mergi pe schiuri carve, deja o faci din inertie, ca sa zic asa. Si treptele astea, pasii astia mici, imi place sa cred ca te invata sa "simti panta"
    bambi likes this.
    "Cine nu cade, nu se ridica."

  6. Livia, sincer mie mi se pare plugul foarte greu de facut Iti solicita toti muschii non-stop. Tot timpul stai incordat. Pentru mine a fost mai usor sa invat fara plug...si am reusit foarte bine sa punctez, sa fac balansul, schimbarea greutatii de pe un picior pe altul si virajul foarte bine. Anul trecut cand am fost in Austria, un instructor de ski m-a complimentat pentru modul in care schiez. Deci, nu cred ca aratam deloc penibil, chiar incepatoare fiind . So, cred ca iti trebuie si putin talent pentru asa ceva...

  7. Avatarul lui Livia
    Ah, Adela, dar nu m-am referit la tine ca ai fi aratat penibil. Si eu am intalnit persoane care au invatat mai usor prin viraj, sunt destul de rare ce-i drept si tu faci parte dintre ele. Clar, iti trebuie talent...Eu ma invart prin cercuri de monitori de ski si tin sa-ti spun ca se mai vaita unii de elevii lor si ii numesc TOCMAI "anti-talent")
    Probabil ca unui adult ii este mai usor asa cum zici tu pentru ca intelege la alt nivel ce trebuie sa faca in comparatie cu un copil. Un copil clar incepe sa schieze prin plug.
    Plugul e solicitant pe panta abrupta, mai degraba, iar despre chestia ca pari penibil am spus-o pentru ca am vazut milioane de exemple pe partie si crede-ma betele erau pe undeva pe la nivelul capului,daca erai prin preajma iti luai si una in mutra) rotirea corpului era incorecta...Ideea era ca nu am facut referire la tine si n-am vrut sa jignesc in niciun fel .

    ---------- Post added at 09:37:47 ---------- Previous post was at 09:33:49 ----------

    Apropo de solicitarea muschilor, nu stiu sigur ca nu sunt expert in ski, dar poate ca plugul asta iti pregateste toata musculatura pentru etapele ce urmeaza...
    "Cine nu cade, nu se ridica."

  8. da, sunt cam de acord cu rares; in alta ordine de idei, da, iti trebuie talent, dar un altfel de talent: schiul este un sport atipic pentru ca echilibrul si viteza schiorului sunt altele decat cele cu care este obisnuit omul, cele pe care le-a antrenat pe parcursul vietii: daca pentru omul obisnuit starea de echilibru este data de verticala, schiorul este in echilibru atunci cand este perpendicular pe panta. mare diferenta! si viteza are efecte asupra modului in care omul "recunoaste/investigheaza" terenul: la viteza omului obisnuit glezna este cea care face recunoasterea terenului (cand sarim de pe un mal pe altul al unui sant, de exemplu, o facem cu un picior inainte, pentru a pregati corpul cu ceea ce urmeaza); la schi barbia recunoaste terenul, in sensul ca trebuie sa fi cu barbia cel putin la fel de avansata ca si glezna, daca nu chiar mai avansata, pentru a prelua informatii despre teren si a le transmite catre glezna in timp util:
    skier alignment article conditia unui incepator este, prin urmare, sa controleze viteza cat mai bine, sa o mentina la un nivel la care poate sa isi insuseasca o stare de echilibru complet diferita de cea cu care este obisnuit. ca o face prin plug sau prin derapaj este mai putin important, dar plugul ESTE una din manevrele prin care controlam viteza si directia, si prin urmare trebuie folosita. de asemenea, asa cum spunea si rares, trebuie folosite pante line, dar nu pentru ca cele abrupte sunt periculoase pentru un incepator, ci pentru ca cele line ii permit sa exerseze perpendiculara pe panta la viteza redusa.

    L.E.: ... si alinierea celor trei zone de control al echilibrului, barbie, pelvis, glezna...
    Ultima modificare făcută de dand; 29.09.2010 la 08:50.

  9. Avatarul lui Livia
    foarte misto explicatia cu echilibrul si corpul perpendicular pe panta...
    "Cine nu cade, nu se ridica."

  10. Livia, e ok Nu e vorba ca m-am simtit jignita, dar mi s-a parut ca a fost urat din partea ta sa spui ca arati penibil si oprirea arata chinuita atata timp cat esti incepator si te concentrezi mai mult la alte chestii. Fix nu-ti pasa cum arati in acele momente.
    dand, chiar ca e interesanta explicatia ta Nu m-as fi gandit asa nici in o mie de ani!

  11. Avatarul lui Livia
    da, imi pare rau...
    "Cine nu cade, nu se ridica."

Subiecte similare

  1. Cum alegeti dimensiunea pentru betele de schi

    De rares în forumul Echipament
    13:47  
    • Raspunsuri: 22
    Ultimul Mesaj
    13:47 09.02.2014
  2. Se desfiinteaza Federatia Germana de Schi ?

    De rares în forumul Stiri
    15:25  
    • Raspunsuri: 1
    Ultimul Mesaj
    15:25 17.11.2010
  3. Costum schi

    De angusyoung în forumul Discutii echipament schi
    21:40  
    • Raspunsuri: 53
    Ultimul Mesaj
    21:40 09.01.2009
  4. Cine se duce la schi weekendul asta ?

    De rares în forumul Unde ne dam intalnire
    11:05  
    • Raspunsuri: 21
    Ultimul Mesaj
    11:05 20.12.2007
  5. Lilla Petroczki dupa primele 2 concursuri

    De rares în forumul Evenimente nationale
    00:31  
    • Raspunsuri: 0
    Ultimul Mesaj
    00:31 20.11.2007


SEO by vBSEO