Subiect: Sfat preventie reaccidentare

Folositi cumva ceva suplimente alimentare pentru intarirea oaselor si a articulatiilor? Ma gandesc sa iau ceva suplimente pe durata sezonului de ski, din cauza ca am oasele foarte subtiri si fragile.

In 9 martie m-am accidentat la ski. Dubla fractura de tibie si peroneu cu deplasare usoara. Rezultatul tija in tibie fara suruburi 2 luni mers cu 2 si apoi cu o carja. Saptamana trecuta mi-am facut operatia de scoatere a tijei. Voi avea voie la ski incepand cu aIIIa saptamana din decebrie.

Fractura a fost chiar deasupra ultimei clape sub ariciul claparului (fractura de clapar). M-a atins cineva si am cazut destul de usor la viteza mica pe o partie albastra dupa 3 viraje. Nu am cazut cu picioarele sub mine si schiurile au sarit, in mod normal ar fi trebuit sa fie o cazatura usoara dar nu a fost sa fie. Din ce am vorbit cu unii si altii si din ce mi-am dat eu seama claparii necorespunzatori au fost de vina, si probabil mult ghinion. Clapari cu volum mare pt piciare groase, ori eu am piciarele subtiri, iar eu strangeam foarte tare clapele dar ariciul nu-l puteam strange suficient si piciorul era strans in zona clapelor si larg in zona ariciului, ceea ce probabil a si dus la accidentare.

Acum problema claparilor am rezolvat-o prin achizitionarea unei perechide Fischer Soma Progressor 12, care au si arici de 4,5 si imi vor oferi o strangere buna a tibiei in partea de sus.

Doctorul care a facut operatia am zis ca am oasele foarte subtiri pt un barbat si deci trebuie sa am grija. Problema e ca eu schiez destul de agresiv si chiar daca sunt usor 66 kg la 175 as vrea sa ajut cat de cat osele.
Momentan beau mult lapte, cam 1 litru pe zi, in care pun si cacao inbogatita cu calciu si alte minerale si fac exercitii de intarire a musculaturii picioarelor si a genunchilor.

Daca stiti voi ceva prafuri sau solutii secrete va rog sa mi le spuneti si mie.

Cand e sa ai ghinion...
Eu iau in perioada in care skiez niste suplimente pt. cartilagii, ca si pe mine ma supara un genunchi. N-as putea sa-ti spun ca vad vreo diferenta, dar merg pe principiul "cum n-ajuta, asa nu strica".
Sa ai grija si cu exercitiile, ca pe mine m-a mai temperat un ortoped ! Trebuie sa le faci corect ca altfel ajungi sa ai alte belele cu genunchii.
Eu iau Synotabs. Altii iau Artrostop etc...
Cere o parere abilitata de la un medic inainte de a baga pastile in tine.
Sanatate si recuperare totala !

Mda, problema e destul de des intalnita si nu are o rezolvare unica.
Cel mai probabil, mare lucru nu mai poti face, fie conditia e una congenitala, fie ai fost privat de vitamina D & co. dupa nastere.

Banuiesc ca ai facut cateva cure de calcifiere "masiva" cu doze de calciu de 1000+ mg/zi, cu D si toate cele si ca in urma radiografiilor/RMN ti s-a spus cum s-a vindecat fractura.
In privinta subiectului astuia sunt multe aspecte de dezbatut si eu chiar m-am saturat de polemici asa ca ma multumesc sa iti trasez doar niste vectori.
Calciu in doze de 250-500 mg/zi, obligatoriu cu vitamina D. Daca bei asa mult lapte pe zi (nu stiu cat o sa poti mentine ritmul asta), nu prea o sa ai nevoie de D, deci merge si fara.
Pe langa Calciu, o sa ai nevoie si de Mg, Mn, Zn, Cu, Bor - astea formeaza matricea osoasa.
O alternativa, e combinatia Ca + D + vitamina K3.
Daca ar fi sa recomand ceva, ti-as indica:
Artrocalcium, 1tb/zi, 10-15/luna (minim 3 luni consecutiv, in fucntie de situatie), la asta as adauga niste D (1 tb/zi Vigantoletten 500) sau mult lapte.
Ca+Mg+Zn Walmark, la fel ca mai sus.
Calciu ionic - Walmark

Administrarea de Ca in doze mari (si asta e o chestie relativa dar >800 mg/zi) are destule repercusiuni asupra metabolismului si implicit a sanatatii asa ca nu trebuie sa exagerezi.
Evita sub orice forma toate bauturile acidulate.

Pe parte de cartilaje, oarecum dovedite sunt Cartilajul de rechin si pentru tineri Artrostop Comfort. Fizioterapia ramane insa baza.