1. Avatarul lui horizon

    Recuperare dupa operatie ACL

    Salutare,

    Dupa cum amicul alexoffroad stie, am facut pe 28 octombrie operatie de plastie a ligamentului incrucisat anterior (LIA sau ACL) si de eliminare a unei parti din meniscul interior care se rupsese (urmare a unui accident la surfing...cine m-a pus sa ma apuc de sporturi extreme la care nu ma pricep?).

    M-am gandit ca ar fi utile niste informatii despre cum merge recuperarea - plus ca asa imi mai inregistrez si eu progresul undeva.

    Chirurgul a fost Dr Jose Huylebroek, aici in Bruxelles unde locuiesc eu. Avand in vedere ca a fost pana de curand medic sef la clubul de fotbal Anderlecht, si e presedinte la un congres european de ortopedie, am avut incredere in el.

    Grefa a fost din tendonul femural (hamstring) - aici exista opinii si opinii, multi spun ca tendonul rotulian ofera recuperarea cea mai rapida si mai solida, dar altii zic ca asta poate duce la re-accidentari, si pe termen lung dureri mai mari in genunchi. Pana la urma e mai important sa ai incredere in doctor si sa faci recuperarea.

    Pana acum recuperarea a mers asa:
    -seara dupa operatie: doar odihna
    - a doua zi dupa operatie: flexie si extensie pasiva a piciorului folosind o masinarie (am inceput de la vreo 20 grade flexie si am ajuns la 90 de grade), si primii pasi cu carje
    - prima saptamana: exercitii suplimentare de flexie si extensie, ridicari ale piciorului in extensie cat mai drept posibil, exercitii ptr cvadriceps si biceps femural (hamstrings), plimbari in carje, totul de 2 ori pe zi
    - a doua saptamana: la fel dar cu intensitate mai mare, plus inceput de bicicleta stationara, plus echilibru intr-un picior pe o chestie instabila, plus electrostimulare la cvadriceps. La 14 zile am scapat de carje
    - acum sunt la 18 zile dupa operatie. Pot sa urc scarile (cu grija) dar nu si sa le cobor (ma rog, nu alternand picioarele cum coboara omu' normal). Daca merg incet nu (prea) mai schiopatez. Flexia e cam la 120 grade, extensia pasiva e foarte aproape de cea a piciorului normal. Pe langa bicicleta stationara unde fac 20-25 minute, am inceput sa pot face jogging usor pe loc. Forta piciorului e cam o treime din cea a celui sanatos (am fost aseara la sala si m-am jucat la diverse masini de flexie si extensie).

    Estimarea chirurgului a fost ca in 4-5 luni voi putea schia usor, si in 5-6 luni ma pot apuca de "full contact sports". Sa vedem cum merge...eu trag tare cu recuperare si inca mai sper in sansa de 5% ca in vreo 3.5 luni sa pot schia partii albastre cu fi-miu in Serre Chevalier.
    Ultima modificare făcută de horizon; 15.11.2010 la 15:10.
    Powder. It's like explaining sex to a virgin.

  2. Bun, a trecut un an si de atunci. Care este situatia? Si eu am o problema cu genunchiul si incerc sa il recuperez prin diverse exercitii, nu vreau sa merg la ski innainte de o recuperare serioasa. Nu am avut decat o entorsa, in septembrie , dar din pacate nu m-am prins ca trebuie sa fac exercitii usoare cat mai devreme, si acum imi "scartaie" la o simpla genoflexiune. De durut nu ma doare decat foarte usor la sarcina mai mare, cand stau la perete de exemplu. Din ce am citit pe aici, pare ca in cazul meu nu am de ce sa ma ingrijorez, insa nici nu vreau sa risc sa il fortez nepregatit. Cum a evoluat recuperarea ta?

  3. Avatarul lui alexoffroad
    amicul horizon e acum in St Anton, unde se da bine merci prin powder asa ca te rog s amai ai putintica rabdare pana revine la baza ca sa poata sa iti raspunda. la cum l-am vazut eu insa ca schiaza, cred ca e recuperat foarte bine
    "But I find holy redemption
    When I put this car in drive
    Roll the windows down and turn up the dial" Maren Morris

  4. Nu pot decat sa ma bucur pentru el si sa ma simt incurajat .

  5. Avatarul lui Ele
    Buna,
    Acum o luna am suferit o interventie chirurgicala artroscopica pentru HPRE hiper presiune rotuliana externa, mi-am revenit in proportie de 70%, am inceput si recuperarea, intrebarea este daca cineva a facut o astefel de intervenite pt acest diagnositc, si daca da, as dori si eu cateva sfaturi cu privire la o recuperare mai rapida. Mi-e ca da prima zapada si eu nu voi fi pe partie Va multumesc frumos.



SEO by vBSEO