|
Schiul si mersul pe bicicleta
De ce e mersul pe bicicleta bun pentru a te mentine in forma pentru schi? In primul rand, pentru ca solicita cvadricepsul si core muscles, care de asemenea sunt folositi in timp ce schiezi, iar genunchii si gleznele nu sunt solicitate aproape deloc.
In al doilea rand este un exercitiu aerobic...
|
13 Comments /
282 Vizualizări -
08/26/08
18:45:23
scris de alexoffroad 
|
|
| |
|
Inotul si schiul
Din pacate, pentru majoritatea practicantilor, schiul este un sport sezonier, dar ca la toate sporturile, pentru a reusi performante bune, sportivul trebuie sa se afle intr-o forma fizica cat mai buna, iar singura varianta este aceea de a lucra si in extrasezon. Schiul este un sport complex, care...
|
|
4 Comments /
300 Vizualizări -
07/22/08
11:32:23
scris de rares
|
|
| |
|
Cum sa evitati intinderile la cvadriceps
Ca sa poti sa spui ca esti pregatit pentru sezonul de schi iti trebuie putin mai mult decat un echipament si un skipass. Corpul trebuie sa fie si el pregatit, in special o serie de muschi care sunt suprasolicitati in timpul practicarii schiului. Cel mai mare set de muschi al piciorului, care se...
|
| Member rating |
 |
3 Comments /
281 Vizualizări -
02/25/08
12:46:12
scris de alexoffroad
|
|
| |
|
Afectiuni ale ligamentelor incrucisate ACL & PCL
Ligamenele incrucisate sunt afectate atunci cand genunchiul se rasuceste sau se intinde mai mult decat il lasa ligamentele. Probleme de genul apar atunci cand schiorul se opreste brusc si rasuceste genunchi. Ligamentele incrucisate sunt intinse sau chiar rupte atunci cand schiorul cade pe spate. In...
|
| Member rating |
|
3 Comments /
990 Vizualizări -
01/23/08
23:20:48
scris de rares
|
|
| |
|
Razele UVA/UVB...de ce sa ne ferim si cum sa ne ferim de ele
Chiar daca pe munte este foarte frig , skiorii ar trebui sa aiba mare grija la razele solare.Cu cat petrecem mai mult timp la altitudini mari cu atat riscul de a ne expune este mai mare.Astfel ca expunerea la raze ultraviolete periculoase creste cu 15 % la fiecare 1000 m.(altitudine) Zapada poate...
|
|
0 Comments /
160 Vizualizări -
12/12/07
16:23:21
scris de shoryzo
|
|
| |
|
Accidentari ale degetului mare
"Degetul mare al schiorului" (skier's thumb) descrie o afectiune a ligamentelor care leaga oasele degetului impreuna. Aceasta denumire descrie mai multe afectiuni ale ligamentelor degetului. Rupturile de ligamente intra tot in aceasta categorie, deseori fiind tratate prin operatii....
|
|
0 Comments /
205 Vizualizări -
12/04/07
11:53:10
scris de rares
|
|
| |
|
Incalzirea pentru schi
nainte sa incepi sa schiezi ar trebui sa te incalzesti putin. Fa in asa fel incat sa devina o obisnuinta, sa nu pornesti la vale fara sa fi trecut de rutina incalzirii. Incalzirea va face sangele sa circule mult mai bine si mai rapid prin muschi, totodata muschi se vor relaxa iar incheieturile se vor simti mai usoare, se vor "unge" ca sa spune asa, deci riscul accidentarilor va scadea semnificativ.
|
| Member rating |
 |
0 Comments /
274 Vizualizări -
11/27/07
13:10:53
scris de rares
|
|
| |
